高血壓初期常常沒有明顯症狀，許多人以為要等到頭暈、頭痛，或「感覺不舒服」時才需要注意；但事實上，血壓偏高可能就是身體給你的代謝警訊，應從現在開始重視。
尤其年輕族群更容易輕忽血壓管理，研究顯示，20至39歲高血壓患者中，約有7成不知道自己已罹患高血壓。定期量血壓，才能及早看見身體變化，提早守住健康。
血壓偏高是代謝症候群 5 大指標之一，收縮壓 ≥130mmHg 或舒張壓 ≥85mmHg就要注意。若腰圍、血壓、血糖、三酸甘油脂、高密度脂蛋白膽固醇 5 項中符合 3 項以上，即符合代謝症候群，未來三高與心血管疾病風險大幅提升。
18 歲以上，每年至少做一次居家血壓 722 量測：
連續量 7 天
每天早晚各量 1 次
每次量 2 遍，取平均值
量血壓前 30 分鐘，請避免抽菸、飲食、喝咖啡、運動，靜坐休息 5 分鐘。量測時挺腰、雙腳平放、手臂與心臟同高，記得挽起袖子。量完一定要記錄，才能追蹤變化、協助醫師評估！
血壓數字怎麼看？
正常血壓：<120/80mmHg
代謝症候群血壓偏高標準：收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg
居家血壓高血壓參考標準：≧130/80mmHg
WHO高血壓定義：≧140/90mmHg
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血壓不是高了才要管，從「偏高」就要開始正視。 今天，就從量一次血壓開始。
