關心媽媽的心情，從一份量表開始

懷孕與產後是一段充滿期待與變化的旅程，除了身體上的改變，情緒也可能受到荷爾蒙變化、育兒壓力、睡眠不足及生活調適等因素影響。

有時候，妳可能會覺得：

容易擔心、焦慮

心情低落、想哭

睡不好、提不起勁

覺得自己做得不夠好

這些感受並不罕見，也不代表妳不夠堅強。

「愛丁堡產後憂鬱量表（EPDS）」是一項簡單的情緒篩檢工具，透過10個問題，幫助了解近7天的情緒狀態，適用於孕期及產後婦女，協助及早發現需要關心與支持的時刻。

及早發現、及早關心、及早協助，是守護媽媽心理健康的重要一步。

請記得：

照顧寶寶的同時，也要照顧自己

適時休息、與人聊聊、尋求支持並不丟臉

妳已經很努力了，也值得被理解與照顧

如果情緒困擾持續影響生活，或出現傷害自己等想法，請儘早尋求專業協助。

衛福部安心專線 1925（24小時免費服務）

衛生局心理諮詢專線 07-7161925

（週一至週五 08:00-12:00、13:30-17:30）

有些辛苦，不需要一個人承擔。

讓我們一起關心孕產婦心理健康，陪伴每位媽媽平安走過孕育生命的旅程。