【如何排解壓力？】

生活中的壓力無法完全避免，但我們可以學習用更健康的方式面對。

當您發現自己出現睡不好、容易煩躁、提不起勁、感到疲憊，甚至工作效率下降等情形時，不妨停下腳步，關心自己的身心狀態。

試試這3個方法舒緩壓力：

照顧情緒

接納自己的感受、練習深呼吸、適時休息，做讓自己開心的事。

照顧身體

規律運動、充足睡眠、均衡飲食及適度曬太陽，都是照顧心理健康的重要基礎。

尋求支持與善用心理健康資源

與家人、朋友聊聊，分享感受與壓力，不必獨自承擔。當壓力持續影響生活時，可尋求專業協助。

安心專線 1925（依舊愛我）

24小時免費服務

衛生局心理諮詢專線

07-7161925（上班時間服務）

壓力不是敵人，學會調適才是關鍵。

照顧好自己，才能走得更遠。